计划内容：每天行走步数10000步，为期28天。分四个分期每7天为一个分期。

计划执行期间饮食不变，遇非不可抗拒问题继续执行。

计划时间：2016.2.21-2016.3.20

计划目标：28天理想减重2.5公斤（5斤）；每周减重0.624公斤（1.25斤）

注：JLJ50公斤（100斤）为基数，非准确体重。

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ME|JLJ

2.21   10890   84.4（168.8） |              153         53.5（107）

2.22  10950   84.2（168.4）↓|             5140         53.5（107）

2.23  10130   84.0（168）↓|             8071         53.5（107）

2.23  10437   84.0（168）-|              1173         53.5（107）

……..

(太懒没有记)

4.1  12487   79.1（158.2）|                   无数据

共41天减重5.3公斤（10.6斤）

平均0.129/天  24天共3.612公斤（7.224斤）

完成计划目标

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2016.12.23  坚持到现在，体重又高了起来，具体多少没有称了。计划失败。到此为止。